Extensão do pescoço (Peso corporal)

Também conhecido como: Extensão do pescoço (Peso corporal).

Exercício de extensão do pescoço.

Como realizar este exercício

1. Sente-se ou coloque-se de pé direito com os ombros descontraídos e olhe em frente. Esta variação não utiliza carga adicional.
2. Incline lentamente a cabeça para trás para olhar ligeiramente para cima dentro de uma amplitude confortável.
3. Regresse de forma controlada à posição neutra, movendo o pescoço em vez de inclinar todo o tronco para trás.