Extensión de cuello (Peso corporal)

También conocido como: Extensión de cuello (Peso corporal).

Ejercicio de extensión cervical.

Cómo realizar este ejercicio

1. Siéntate o ponte de pie con la espalda erguida, los hombros relajados y mirando hacia adelante. Esta variante no utiliza peso adicional.
2. Inclina lentamente la cabeza hacia atrás para mirar ligeramente hacia arriba dentro de un rango cómodo.
3. Regresa de forma controlada a la posición neutra, moviendo el cuello en lugar de inclinar todo el torso hacia atrás.