Extension du cou (Poids du corps)

Également appelé: Extension du cou (Poids du corps), Neck Extension (Poids du corps).

Exercice d'extension du cou.

Comment réaliser cet exercice

Asseyez-vous ou tenez-vous debout le dos droit avec les épaules relâchées et regardez droit devant vous. Cette variante s'effectue sans charge additionnelle.
Inclinez lentement la tête vers l'arrière pour regarder légèrement vers le haut dans une amplitude confortable.
Revenez sous contrôle en position neutre, en bougeant uniquement le cou plutôt qu'en penchant tout le torse vers l'arrière.

Donnez du contexte à vos ensembles de travail : à quel point l'ensemble vous a-t-il semblé lourd ?

Progressez à travers les répétitions, le poids et l’exécution similaire.

Enregistrez vos séries de travail et comparez équitablement les entraînements.

Poids du corps

Poids du corps

Poids du corps