Estensione del collo (Corpo libero)

Noto anche come: Estensione del collo (Corpo libero), Neck extension (Corpo libero).

Esercizio di estensione del collo.

Come eseguire questo esercizio

1. Siediti o posizionati in piedi con postura eretta, spalle rilassate e sguardo in avanti. Questa variante non utilizza pesi aggiunti.
2. Inclina lentamente la testa all'indietro per guardare leggermente verso l'alto entro un raggio di movimento confortevole.
3. Ritorna in modo controllato alla posizione neutra, muovendo il collo senza inclinare l'intero busto all'indietro.