Разгибание шеи (Собственный вес)

Другие названия: Разгибание шеи (Собственный вес).

Упражнение на разгибание шеи.

Как выполнять упражнение

1. Сядьте или встаньте прямо с расслабленными плечами и смотрите вперёд. Этот вариант выполняется без дополнительного отягощения.
2. Медленно отклоните голову назад, глядя слегка вверх в пределах комфортной амплитуды.
3. Подконтрольно вернитесь в нейтральное положение, двигаясь за счёт шеи, а не отклоняя весь корпус назад.