Alle oefeningen

Uitvoering van Narrow Stance Leg Press (Machine)

Benen · Machines

Narrow Stance Leg Press (Machine)

Ook bekend als: Narrow Stance Leg Press, Narrow Stance Leg Press (Machine), Sled45degrees Narrow Stance Leg Press.

Zo voer je de oefening uit

Zit gesteund in de 45 graden-legpress en plaats beide voeten dicht naast elkaar midden op het platform. Houd de hele voeten in contact en ontgrendel de slede veilig.
Buig heupen en knieën binnen een bereik waarbij de onderrug gesteund blijft. Duw de slede rustig weg zonder de knieën hard te vergrendelen.

Verder lezen en toepassen

RPE en RIR begrijpen

Geef je werksets context: hoe zwaar voelde de set?

Progressieve overbelasting

Vooruitgang via herhalingen, gewicht en vergelijkbare uitvoering.

Je trainingslogboek gebruiken

Noteer je werksets en vergelijk trainingen op een eerlijke manier.

Vergelijkbare oefeningen

Uitvoering van Alternating Plate Loaded Leg Extension (Machine)

Alternating Plate Loaded Leg Extension (Machine)

Machines

Uitvoering van Alternating Step Taps (Bodyweight)

Alternating Step Taps (Bodyweight)

Lichaamsgewicht

Uitvoering van Anderson Squat (Barbell)

Anderson Squat (Barbell)

Barbell

Houd je training én voeding bij in Vytrix.