Alle oefeningen

Uitvoering van Mountain Climber (Bodyweight)

Bekijk in de app

Download Vytrix

Core · Lichaamsgewicht

Mountain Climber (Bodyweight)

Ook bekend als: Mountain Climber (Lichaamsgewicht), Mountain Climber (Bodyweight).

Dynamische core-oefening.

Zo voer je de oefening uit

Neem een hoge plankhouding met de handen onder de schouders en het lichaam in één lijn.
Breng één knie naar de borst terwijl de andere voet blijft steunen; voorkom dat het bekken sterk omhoog komt.
Plaats de voet terug en wissel van been in een beheerst ritme, met zo weinig mogelijk zijwaartse beweging.

Verder lezen en toepassen

RPE en RIR begrijpen

Geef je werksets context: hoe zwaar voelde de set?

Progressieve overbelasting

Vooruitgang via herhalingen, gewicht en vergelijkbare uitvoering.

Je trainingslogboek gebruiken

Noteer je werksets en vergelijk trainingen op een eerlijke manier.

Vergelijkbare oefeningen

Uitvoering van 45 Degree Side Bend (Bodyweight)

45 Degree Side Bend (Bodyweight)

Lichaamsgewicht

Uitvoering van Ab Wheel Rollout (Ab Wheel)

Ab Wheel Rollout (Ab Wheel)

Overig

Uitvoering van Alternating Cross Body Crunch (Bodyweight)

Alternating Cross Body Crunch (Bodyweight)

Lichaamsgewicht

Houd je training én voeding bij in Vytrix.