Core · Lichaamsgewicht
Mountain Climber
Zo voer je de oefening uit
- Neem een hoge plankhouding met de handen onder de schouders en het lichaam in één lijn.
- Breng één knie naar de borst terwijl de andere voet blijft steunen; voorkom dat het bekken sterk omhoog komt.
- Plaats de voet terug en wissel van been in een beheerst ritme, met zo weinig mogelijk zijwaartse beweging.
