Mountain Climber (Körpergewicht)

Auch bekannt als: Mountain Climber (Körpergewicht).

Dynamische Rumpfübung.

So führst du die Übung aus

1. Nehmen Sie eine hohe Plank-Position ein, mit den Händen unter den Schultern und dem Körper in einer Linie.
2. Bringen Sie ein Knie zur Brust, während der andere Fuß Sie stützt, und vermeiden Sie eine starke Aufwärtsbewegung der Hüften.
3. Bringen Sie den Fuß zurück und wechseln Sie die Beine in einem kontrollierten Rhythmus mit minimaler Seitwärtsbewegung.