Mountain climber (Corpo libero)

Noto anche come: Mountain climber (Corpo libero), Scalatore (Corpo libero).

Esercizio dinamico per il core.

Come eseguire questo esercizio

1. Assumi una posizione di plank a braccia tese con le mani sotto le spalle e il corpo allineato.
2. Porta un ginocchio verso il petto mentre l'altro piede ti sostiene, evitando di sollevare eccessivamente il bacino verso l'alto.
3. Riporta il piede indietro e alterna le gambe a ritmo controllato, riducendo al minimo le oscillazioni laterali.