Escalador (Peso corporal)

También conocido como: Escalador (Peso corporal), Mountain climber (Peso corporal).

Ejercicio dinámico de zona media.

Cómo realizar este ejercicio

1. Adopta una posición de plancha alta con las manos debajo de los hombros y el cuerpo alineado.
2. Lleva una rodilla hacia el pecho mientras el otro pie te sostiene, evitando elevar excesivamente la cadera.
3. Regresa el pie y alterna las piernas a un ritmo controlado con el mínimo movimiento lateral posible.