Скалолаз (Собственный вес)

Другие названия: Скалолаз (Собственный вес).

Динамическое упражнение для мышц кора.

Как выполнять упражнение

1. Примите упор лёжа с ладонями под плечами и прямым положением тела.
2. Подтяните одно колено к груди, пока другая нога сохраняет опору, избегая сильного подъёма таза вверх.
3. Верните ногу назад и чередуйте ноги в контролируемом ритме с минимальным раскачиванием из стороны в сторону.