Core · Overig
Russian Twist (Medicine Ball)
Ook bekend als: Medicine Ball Russian Twist, Med Ball Russian Twist, Russian twist met medicine ball, Russian Twist With Medicine Ball.
Zo voer je de oefening uit
- Zit met gebogen knieën en beide voeten op de vloer. Leun de romp iets achterover en houd een medicine ball met beide handen voor de borst.
- Draai borst en bal rustig naar één zijde terwijl het bekken stabiel blijft.
- Draai via het midden naar de andere zijde. Houd de rug lang en voorkom rukken vanuit de onderrug.
