Русский твист с медболом (Другое)

Другие названия: Русский твист с медболом (Другое), Русские скручивания с медболом (Другое).

Вращательное упражнение в положении сидя с удержанием медицинского мяча обеими руками и опорой стопами о пол.

Как выполнять упражнение

1. Сядьте, согнув колени и поставив обе стопы на пол. Слегка отклонитесь назад и держите медбол обеими руками перед грудью.
2. Плавно поверните грудную клетку и мяч в одну сторону, сохраняя таз неподвижным.
3. Повернитесь через центр в противоположную сторону. Держите спину прямой и избегайте рывков в пояснице.