Meadows Row (Barbell)

Ook bekend als: Meadows Row (Barbell).

Eenarmige row met een landmine.

Zo voer je de oefening uit

1. Sta zijwaarts naast het beladen uiteinde van een vastgezette landmine en pak de stanghuls bovenhands vast; steun de vrije hand op je bovenbeen.
2. Trek de werkende elleboog naar achteren en breng het gewicht langs je zij; vermijd een ruk vanuit de onderrug.
3. Laat de arm beheerst zakken tot een comfortabele rek en wissel na de set van zijde.