Rug · Barbell
Meadows Row
Zo voer je de oefening uit
- Sta zijwaarts naast het beladen uiteinde van een vastgezette landmine en pak de stanghuls bovenhands vast; steun de vrije hand op je bovenbeen.
- Trek de werkende elleboog naar achteren en breng het gewicht langs je zij; vermijd een ruk vanuit de onderrug.
- Laat de arm beheerst zakken tot een comfortabele rek en wissel na de set van zijde.
