Rowing Meadows (Barre)

Également appelé: Rowing Meadows (Barre), Meadows Row (Barre).

Tirage unilatéral à la landmine.

Comment réaliser cet exercice

1. Placez-vous de profil à côté de l'extrémité chargée d'une landmine sécurisée et saisissez le manchon en pronation, en posant la main libre sur la cuisse.
2. Tirez le coude actif vers l'arrière et montez la charge le long du torse sans donner d'à-coup avec le bas du dos.
3. Baissez le bras sous contrôle jusqu'à un étirement confortable et changez de côté après la série.