Тяга Медоуза (Штанга)

Другие названия: Тяга Медоуза (Штанга).

Тяга одной рукой с лендмайном.

Как выполнять упражнение

1. Встаньте боком к нагруженному концу зафиксированного грифа лендмайна и возьмитесь за втулку хватом сверху, уперевшись свободной рукой в бедро.
2. Отведите рабочий локоть назад и подтяните вес к боку корпуса без рывков поясницей.
3. Под контролем опустите руку до комфортного растяжения и поменяйте сторону после завершения подхода.