Pullover (Machine)

Ook bekend als: Pullover (Machine).

Pullover machine voor het isoleren van de lats.

Zo voer je de oefening uit

1. Stel de pullovermachine af zodat de draaipunten bij je schouders passen en plaats armen of ellebogen tegen de aangegeven steunen.
2. Breng de bovenarmen in een boog omlaag naar de romp, met een vrijwel vaste ellebooghoek en zonder de onderrug hol te trekken.
3. Laat beheerst terugkomen tot een comfortabele rek boven het hoofd; buig de ellebogen niet om er een tricepsstrekking van te maken.