Pullover (Máquina)

También conocido como: Pullover (Máquina).

Máquina de pullover para aislar los dorsales.

Cómo realizar este ejercicio

1. Ajusta la máquina de pullover para alinear sus ejes de giro con los hombros y coloca los brazos o codos contra las almohadillas designadas.
2. Lleva la parte superior de los brazos hacia abajo en arco hacia el torso con el ángulo del codo prácticamente fijo y sin arquear la zona lumbar.
3. Regresa con control hasta un estiramiento cómodo por encima de la cabeza; no flexiones los codos para convertirlo en una extensión de tríceps.