Pullover (Macchina)

Noto anche come: Pullover (Macchina), Pullover per dorsali (Macchina).

Pullover alla macchina per isolare i dorsali.

Come eseguire questo esercizio

1. Regola la macchina da pullover in modo da allineare i perni di rotazione con le spalle e posiziona le braccia o i gomiti contro gli appositi cuscinetti.
2. Porta la parte superiore delle braccia verso il basso descrivendo un arco verso il busto, mantenendo l'angolo dei gomiti pressoché fisso e senza inarcare la parte bassa della schiena.
3. Ritorna sotto controllo fino a un allungamento confortevole sopra la testa; non piegare i gomiti per evitare di trasformare l'esercizio in un'estensione per i tricipiti.