Пулловер в тренажёре (Тренажёр)

Другие названия: Пулловер в тренажёре (Тренажёр).

Пулловер в тренажёре для изолированной проработки широчайших мышц спины.

Как выполнять упражнение

1. Отрегулируйте тренажёр для пуловера так, чтобы его оси вращения совпадали с плечевыми суставами, и упритесь руками или локтями в предназначенные подушки.
2. Опустите руки по дуге вниз к корпусу с практически фиксированным углом в локтях, не прогибаясь в пояснице.
3. Под контролем вернитесь в исходное положение до комфортного растяжения над головой; не сгибайте локти, превращая движение в разгибание на трицепс.