Machine Dip

Zo voer je de oefening uit

1. Zit op de zittende dipdrukmachine met de voeten gesteund en pak de handgrepen naast je heupen.
2. Blijf op de zitting en duw de handgrepen omlaag door de ellebogen te strekken; dit is geen assistentieplatform.
3. Laat de handgrepen langzaam terug omhoog komen zonder de schouders op te trekken.