Mergulho sentado (Máquina)

Também conhecido como: Mergulho sentado (Máquina), Tríceps mergulho na máquina (Máquina).

Máquina de mergulho sentado para tríceps: permaneça no assento e empurre as manoplas para baixo contra a resistência selecionada.

Como fazer este exercício

1. Sente-se na máquina de tríceps mergulho com os pés apoiados e segure as manoplas ao lado dos quadris.
2. Permaneça sentado e empurre as manoplas para baixo estendendo os cotovelos; esta máquina não é uma plataforma assistida.
3. Deixe as manoplas retornarem para cima devagar, sem encolher os ombros.