Dips assis (Machine)

Également appelé: Dips assis (Machine), Dips à la machine (Machine).

Machine de dips assis : restez assis sur le siège et poussez les poignées vers le bas contre la résistance sélectionnée.

Comment réaliser cet exercice

Asseyez-vous sur la machine de dips avec les pieds bien calés et tenez les poignées le long des hanches.
Restez assis et poussez les poignées vers le bas en tendant les coudes ; il ne s'agit pas d'une plateforme d'assistance.
Laissez les poignées remonter lentement sans hausser les épaules.

Donnez du contexte à vos ensembles de travail : à quel point l'ensemble vous a-t-il semblé lourd ?

Progressez à travers les répétitions, le poids et l’exécution similaire.

Enregistrez vos séries de travail et comparez équitablement les entraînements.

Barre

Autre

Haltères