Fundos (Máquina)

Também conhecido como: Fundos (Máquina), Dips sentado (Máquina).

Máquina de fundos sentado: permaneça no assento e empurre as pegas para baixo contra a resistência selecionada.

Como realizar este exercício

1. Sente-se na máquina de fundos sentado com os pés bem apoiados e segure nas pegas ao lado das ancas.
2. Permaneça sentado e empurre as pegas para baixo estendendo os cotovelos; esta máquina não é uma plataforma de fundos assistidos.
3. Deixe as pegas regressar lentamente para cima sem encolher os ombros.