Lying Two Hand Triceps Extension (Dumbbell)

Ook bekend als: Lying Two Hand Triceps Extension (Dumbbell).

Liggende tricepsstrekking waarbij beide handen één dumbbell boven de borst vasthouden.

Zo voer je de oefening uit

1. Lig op een vlakke bank met beide voeten op de vloer en houd één dumbbell met beide handen onder de bovenste gewichtskop.
2. Begin met gebogen ellebogen en de dumbbell boven en net achter het hoofd. Houd de bovenarmen vrijwel op hun plek.
3. Strek de ellebogen om de dumbbell omhoog te brengen, zonder met de schouders te zwaaien.
4. Laat het gewicht langzaam terugzakken; blijf de gewichtskop met beide handen ondersteunen.