Extensión de tríceps a dos manos tumbado (Mancuerna)

También conocido como: Extensión de tríceps a dos manos tumbado (Mancuerna).

Extensión bilateral de tríceps tumbado usando ambas manos para sostener una mancuerna sobre el pecho.

Cómo realizar este ejercicio

1. Túmbate en un banco plano con ambos pies en el suelo y sujeta una mancuerna con ambas manos por debajo de la cabeza superior del peso.
2. Comienza con los codos flexionados y la mancuerna arriba y justo detrás de la cabeza, manteniendo la parte superior de los brazos prácticamente inmóvil.
3. Extiende los codos para elevar la mancuerna sin balancear los hombros.
4. Baja lentamente manteniendo el apoyo de ambas manos bajo la cabeza del peso.