Estensioni tricipiti da sdraiati a due mani (Manubrio)

Noto anche come: Estensioni tricipiti da sdraiati a due mani (Manubrio), French press da sdraiati a due mani (Manubrio).

Estensione bilaterale dei tricipiti da sdraiati usando entrambe le mani per tenere un manubrio sopra il petto.

Come eseguire questo esercizio

1. Sdraiati su una panca piana con entrambi i piedi a terra e tieni un manubrio con entrambe le mani sotto la testa superiore del peso.
2. Inizia con i gomiti piegati e il manubrio sopra e appena dietro la testa, mantenendo la parte superiore delle braccia quasi fissa.
3. Estendi i gomiti per sollevare il manubrio senza oscillare con le spalle.
4. Abbassa lentamente mantenendo il supporto a due mani sotto la testa del peso.