Schouders · Dumbbells
Lu Raise
Zo voer je de oefening uit
- Sta rechtop met een lichte dumbbell in elke hand langs je zij en de ellebogen licht gebogen.
- Hef je armen via de zijkanten door tot boven je hoofd, binnen een comfortabele bewegingsuitslag. Laat je armen natuurlijk naar buiten draaien.
- Laat de gewichten langs dezelfde boog langzaam terugzakken zonder met je romp te zwaaien.
