Élévation Lu (Haltère)

Également appelé: Élévation Lu (Haltère), Lu Raise (Haltère).

Élévation latérale avec haltères au-dessus de la tête : levez les bras sur les côtés et poursuivez au-dessus de la tête selon un arc contrôlé et confortable, puis redescendez par la même trajectoire.

Comment réaliser cet exercice

1. Tenez-vous debout avec un haltère léger de chaque côté et les coudes légèrement fléchis.
2. Levez les bras sur les côtés et poursuivez au-dessus de la tête sur une amplitude confortable, en laissant une rotation externe naturelle s'effectuer.
3. Redescendez le long du même arc sans faire osciller le buste.