Elevação Lu (Haltere)

Também conhecido como: Elevação Lu (Haltere), Lu raise (Haltere).

Elevação lateral com halteres acima da cabeça: eleve os braços para os lados e continue até acima da cabeça em um arco controlado e confortável, depois abaixe pelo mesmo trajeto.

Como fazer este exercício

1. Fique em pé com um haltere leve em cada lado e os cotovelos ligeiramente flexionados.
2. Eleve os braços para os lados e continue até acima da cabeça em uma amplitude confortável, permitindo uma rotação externa natural.
3. Abaixe ao longo do mesmo arco sem balançar o tronco.