Wznosy Lu raise (Hantle)

Inne nazwy: Wznosy Lu raise (Hantle), Lu raise (Hantle).

Wznosy hantli bokiem nad głowę: unoś ramiona w bok i kontynuuj ruch nad głowę po komfortowym, kontrolowanym łuku, a następnie opuszczaj po tym samym torze.

Jak wykonać to ćwiczenie

1. Stań z lekką hantlą po obu stronach ciała i lekko ugiętymi łokciami.
2. Unieś ramiona w bok i kontynuuj ruch nad głowę w komfortowym zakresie, pozwalając na naturalną rotację zewnętrzną ramion.
3. Opuść ciężar po tym samym łuku bez bujania tułowiem.