Elevação Lu (Haltere)

Também conhecido como: Elevação Lu (Haltere), Lu raise (Haltere).

Elevação lateral com halteres acima da cabeça: eleve os braços para os lados e continue até acima da cabeça através de um arco controlado e confortável, descendo depois pela mesma trajetória.

Como realizar este exercício

1. Fique em pé com um haltere leve de cada lado e os cotovelos ligeiramente fletidos.
2. Eleve os braços para os lados e continue até acima da cabeça numa amplitude confortável, permitindo uma rotação externa natural.
3. Baixe ao longo do mesmo arco sem balançar o tronco.