Lu raise (Manubrio)

Noto anche come: Lu raise (Manubrio).

Alzate laterali con manubri sopra la testa: solleva le braccia lateralmente e continua sopra la testa attraverso un arco confortevole e controllato, poi abbassa lungo la stessa traiettoria.

Come eseguire questo esercizio

1. Posizionati in piedi con un manubrio leggero per lato e gomiti leggermente flessi.
2. Solleva le braccia lateralmente e continua sopra la testa attraverso un raggio di movimento confortevole, consentendo una naturale rotazione esterna.
3. Abbassa lungo lo stesso arco senza dondolare con il busto.