Legs Raised Twisting Crunch (Bodyweight)

Ook bekend als: Draaiende crunch met opgeheven benen (Lichaamsgewicht).

Draaiende crunch met beide benen vrij omhoog gehouden.

Zo voer je de oefening uit

1. Lig op de rug met beide bovenbenen omhoog en de knieën licht gebogen, zodat de onderbenen schuin omhoog wijzen. Houd de vingertoppen licht naast het hoofd.
2. Krul één schouder richting de tegenoverliggende knie terwijl de benen stil blijven. Laat terugzakken en wissel van kant zonder aan de nek te trekken.