Alle oefeningen

Uitvoering van Legs Raised Twisting Crunch (Bodyweight)

Core · Lichaamsgewicht

Legs Raised Twisting Crunch (Bodyweight)

Ook bekend als: Legs Raised Twisting Crunch, Legs Raised Twisting Crunch (Bodyweight), Legs Up Twist Crunch, Twist Crunch.

Zo voer je de oefening uit

Lig op de rug met beide bovenbenen omhoog en de knieën licht gebogen, zodat de onderbenen schuin omhoog wijzen. Houd de vingertoppen licht naast het hoofd.
Krul één schouder richting de tegenoverliggende knie terwijl de benen stil blijven. Laat terugzakken en wissel van kant zonder aan de nek te trekken.

Verder lezen en toepassen

RPE en RIR begrijpen

Geef je werksets context: hoe zwaar voelde de set?

Progressieve overbelasting

Vooruitgang via herhalingen, gewicht en vergelijkbare uitvoering.

Je trainingslogboek gebruiken

Noteer je werksets en vergelijk trainingen op een eerlijke manier.

Vergelijkbare oefeningen

Uitvoering van 45 Degree Side Bend (Bodyweight)

45 Degree Side Bend (Bodyweight)

Lichaamsgewicht

Uitvoering van Ab Wheel Rollout (Ab Wheel)

Ab Wheel Rollout (Ab Wheel)

Overig

Uitvoering van Alternating Cross Body Crunch (Bodyweight)

Alternating Cross Body Crunch (Bodyweight)

Lichaamsgewicht

Houd je training én voeding bij in Vytrix.