Benen · Machines
Leg Press
Ook bekend als: 45 Degree Leg Press, 45 Degree Plate Loaded Leg Press, 45 Graden Leg Press, Benenpers 45 graden, Leg Press Machine, Legpress, Plate Loaded Leg Press, Schuine leg press.
Zo voer je de oefening uit
- Zit tegen de leuning van de leg press, plaats beide voeten op de plaat en stel de veiligheidsstops af.
- Laat de plaat rustig dichterbij komen door de knieën te buigen; stop voordat het bekken van de rugleuning rolt.
- Duw de plaat terug met je hele voeten zonder de knieën hard te vergrendelen. Vergrendel het toestel voordat je uitstapt.
