Lateral Step Up (Dumbbell)

Ook bekend als: Lateral Step Up (Dumbbell).

Zijwaartse step up op een verhoging.

Zo voer je de oefening uit

1. Sta naast een stabiele verhoging en plaats de dichtstbijzijnde voet volledig op het platform.
2. Duw via het been op de verhoging omhoog tot je rechtop staat. Beperk de afzet vanuit de voet die op de vloer staat.
3. Stap met controle terug omlaag en houd de knie van het werkende been in de richting van de tenen.