Benen · Dumbbells
Lateral Step Up
Zo voer je de oefening uit
- Sta naast een stabiele verhoging en plaats de dichtstbijzijnde voet volledig op het platform.
- Duw via het been op de verhoging omhoog tot je rechtop staat. Beperk de afzet vanuit de voet die op de vloer staat.
- Stap met controle terug omlaag en houd de knie van het werkende been in de richting van de tenen.
