Step up lateral (Mancuerna)

También conocido como: Step up lateral (Mancuerna), Subida lateral al cajón (Mancuerna).

Subida lateral a un cajón o plataforma.

Cómo realizar este ejercicio

1. Ponte de pie junto a un cajón estable y coloca el pie más cercano completamente sobre la plataforma.
2. Empuja con la pierna del escalón hasta ponerte erguido, limitando el impulso del pie apoyado en el suelo.
3. Baja de nuevo con control, manteniendo la rodilla de trabajo alineada con los dedos del pie.