Wejścia na podest bokiem (Hantle)

Inne nazwy: Wejścia na podest bokiem (Hantle), Step up bokiem (Hantle).

Wejścia na skrzynię z pozycji bocznej.

Jak wykonać to ćwiczenie

1. Stań bokiem do stabilnego podestu i postaw bliższą stopę w całości na platformie.
2. Wypchnij się przez nogę stojącą na podeście aż do pełnego wyprostu, ograniczając odbicie z nogi stojącej na podłodze.
3. Zejdź pod kontrolą w dół, utrzymując kolano nogi pracującej w linii palców stopy.