Боковые зашагивания (Гантели)

Другие названия: Боковые зашагивания (Гантели), Боковые зашагивания на платформу (Гантели).

Боковые зашагивания на тумбу или платформу.

Как выполнять упражнение

1. Встаньте сбоку от устойчивой платформы и поставьте ближайшую стопу полностью на опору.
2. Вытолкните себя вверх за счёт ноги на платформе до полного выпрямления, сводя к минимуму толчок ногой от пола.
3. Подконтрольно шагните обратно вниз, удерживая колено рабочей ноги сонаправленным с носком.