Lateral Raise (Dumbbell)

Ook bekend als: Lateral Raise (Dumbbell).

Isolatie van de zijkant van de schouders.

Zo voer je de oefening uit

1. Sta met twee dumbbells langs je zij en een lichte buiging in de ellebogen.
2. Hef de arm(en) zijwaarts tot ongeveer schouderhoogte in een comfortabele baan, met een vrijwel vaste ellebooghoek.
3. Laat langzaam zakken; voorkom zwaaien met de romp en forceer de duim niet omlaag.