Alzate laterali (Manubrio)

Noto anche come: Alzate laterali (Manubrio).

Isolamento del deltoide laterale.

Come eseguire questo esercizio

1. Posizionati in piedi con due manubri lungo i fianchi e una leggera flessione dei gomiti.
2. Solleva il braccio o le braccia lateralmente fino a circa l'altezza delle spalle lungo una traiettoria confortevole, mantenendo l'angolo del gomito quasi fisso.
3. Abbassa lentamente senza oscillare con il busto né forzare i pollici verso il basso.