Lateral Raise (Kurzhantel)

Auch bekannt als: Lateral Raise (Kurzhantel).

Isolation der seitlichen Schulter.

So führst du die Übung aus

1. Stehe mit zwei Kurzhanteln an den Seiten und einer leichten Ellbogenbeugung.
2. Hebe den Arm oder die Arme seitwärts bis etwa auf Schulterhöhe entlang einer komfortablen Bahn an, wobei der Ellbogenwinkel nahezu fixiert bleibt.
3. Senke langsam ab, ohne den Rumpf zu schwingen oder die Daumen nach unten zu zwingen.