Elevação lateral (Haltere)

Também conhecido como: Elevação lateral (Haltere).

Isolamento do deltoide lateral.

Como fazer este exercício

1. Fique em pé com dois halteres ao lado do corpo e os cotovelos ligeiramente flexionados.
2. Eleve o braço ou ambos os braços lateralmente até aproximadamente a altura dos ombros por uma trajetória confortável, mantendo o ângulo dos cotovelos quase fixo.
3. Abaixe lentamente sem balançar o tronco nem forçar os polegares para baixo.