Wznosy ramion w bok (Hantle)

Inne nazwy: Wznosy ramion w bok (Hantle), Wznosy hantli w bok (Hantle).

Ćwiczenie izolowane na boczną część mięśni naramiennych.

Jak wykonać to ćwiczenie

1. Stań z dwoma hantlami po bokach i z lekkim ugięciem w łokciach.
2. Unieś ramię lub ramiona w bok mniej więcej na wysokość barków po komfortowym torze ruchu, utrzymując niemal stały kąt w łokciach.
3. Opuszczaj powoli bez bujania tułowiem i bez wymuszonego kierowania kciuków w dół.