Elevações laterais (Haltere)

Também conhecido como: Elevações laterais (Haltere), Elevação lateral (Haltere).

Isolamento do deltoide lateral.

Como realizar este exercício

1. Fique em pé com dois halteres ao lado do corpo e uma ligeira flexão nos cotovelos.
2. Eleve o braço ou ambos os braços lateralmente até sensivelmente à altura dos ombros numa trajetória confortável, mantendo o ângulo do cotovelo praticamente fixo.
3. Baixe lentamente sem embalar o tronco nem forçar os polegares para baixo.