Alle oefeningen

Uitvoering van Lateral Lunge (Dumbbell)

Bekijk in de app

Download Vytrix

Benen · Dumbbells

Lateral Lunge (Dumbbell)

Ook bekend als: Lateral Lunge (Dumbbell).

Zijwaartse lunge.

Zo voer je de oefening uit

Sta met de voeten onder je heupen en stap ruim opzij.
Buig de knie van het uitstappende been en breng de heup naar achteren; houd het andere been lang en beide voeten op de vloer.
Duw via de gebogen kant terug naar het midden en herhaal aan de andere kant.

Verder lezen en toepassen

RPE en RIR begrijpen

Geef je werksets context: hoe zwaar voelde de set?

Progressieve overbelasting

Vooruitgang via herhalingen, gewicht en vergelijkbare uitvoering.

Je trainingslogboek gebruiken

Noteer je werksets en vergelijk trainingen op een eerlijke manier.

Vergelijkbare oefeningen

Uitvoering van Alternating Plate Loaded Leg Extension (Machine)

Alternating Plate Loaded Leg Extension (Machine)

Machines

Uitvoering van Alternating Step Taps (Bodyweight)

Alternating Step Taps (Bodyweight)

Lichaamsgewicht

Uitvoering van Anderson Squat (Barbell)

Anderson Squat (Barbell)

Barbell

Houd je training én voeding bij in Vytrix.