Benen · Dumbbells
Lateral Lunge
Ook bekend als: Side Lunge, Zijwaartse lunge.
Zo voer je de oefening uit
- Sta met de voeten onder je heupen en stap ruim opzij.
- Buig de knie van het uitstappende been en breng de heup naar achteren; houd het andere been lang en beide voeten op de vloer.
- Duw via de gebogen kant terug naar het midden en herhaal aan de andere kant.
