Fente latérale (Haltère)

Également appelé: Fente latérale (Haltère).

Fente avec pas sur le côté.

Comment réaliser cet exercice

1. Tenez-vous debout, les pieds sous les hanches, et faites un grand pas sur le côté.
2. Fléchissez le genou de la jambe qui fait le pas et poussez la hanche vers l'arrière, en gardant l'autre jambe tendue et les deux pieds au sol.
3. Poussez sur le pied de la jambe fléchie pour revenir au centre et répétez du côté opposé.