Lateral Lunge (Kurzhantel)

Auch bekannt als: Lateral Lunge (Kurzhantel).

Seitlicher Ausfallschritt.

So führst du die Übung aus

1. Stehe mit den Füßen unter der Hüfte und mache einen weiten Schritt zur Seite.
2. Beuge das Knie des ausfallenden Beins und schiebe die Hüfte nach hinten, halte das andere Bein lang und beide Füße auf dem Boden.
3. Drücke dich über die Seite des gebeugten Beins ab, um zur Mitte zurückzukehren, und wiederhole dies auf der anderen Seite.