Affondo laterale (Manubrio)

Noto anche come: Affondo laterale (Manubrio).

Affondo con passo laterale.

Come eseguire questo esercizio

1. Posizionati con i piedi sotto le anche e fai un ampio passo laterale.
2. Piega il ginocchio della gamba che esegue il passo e porta l'anca all'indietro, mantenendo l'altra gamba distesa ed entrambi i piedi a terra.
3. Spingi attraverso il lato della gamba piegata per tornare al centro e ripeti sul lato opposto.