Borst · Barbell
Landmine Press
Zo voer je de oefening uit
- Zet één einde van een stang vast in een landmine en houd het vrije einde met één hand voor de schouder in een stabiele stand.
- Druk de stang schuin omhoog en vooruit langs zijn boog, zonder de romp mee te draaien.
- Laat het stangeinde beheerst naar de schouder terugkomen en wissel daarna van arm.
